Bagaimana Anda Dapat Meningkatkan Penglihatan Anda Secara Alami

Semakin banyak orang yang mengalami masalah mata mengingat dunia saat ini sudah dimodernisasi. Hampir semua orang menghadapi komputer setiap hari, menonton televisi dan membaca majalah dan koran. Karena itu, bahkan anak-anak sekarang memakai kacamata, jika bukan lensa kontak. Ini adalah kabar baik bagi ahli kacamata karena itu hanya berarti mereka akan membuat lebih banyak kacamata dan lensa kontak. Di sisi lain, ini adalah berita buruk bagi kami, tetapi sebenarnya tidak perlu demikian.

Agar kita tidak mengalami masalah mata, kita harus belajar cara melatih mata kita. Melatih mata merupakan salah satu cara untuk meningkatkan penglihatan secara alami. Karena itu, berikut adalah 3 latihan yang dapat Anda mengenali dan mengatasi katarak lakukan untuk memperkuat penglihatan Anda.

Berkedip. Ini adalah tindakan normal pada mata, tetapi penting untuk membuat mata segar. Itu juga bisa membuat mata fokus lebih lama. Untuk melakukan latihan ini, berkedip setiap 3-4 detik selama 2 menit. Setelah Anda selesai, Anda pasti akan merasakan mata Anda menjadi lebih rileks.

Palming. Hal ini bisa membuat mata rileks karena bisa menghilangkan stress di sekitar mata. Anda bisa melakukan latihan ini sambil istirahat komputer. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah berikut.

1. Tarik napas dalam beberapa kali.

2. Condongkan tubuh ke depan di meja Anda dan kemudian sandarkan siku di atas lutut. Cobalah untuk membuat diri Anda nyaman dan kemudian tutup mata Anda.

3. Tutupi mata Anda dengan menggunakan telapak tangan Anda. Letakkan jari-jari di dahi Anda dan kemudian klinik mata bekasi biarkan tumit tangan Anda bertumpu dengan nyaman di tulang pipi Anda. Pastikan untuk tidak terlalu menekan mata Anda untuk memastikan Anda dapat berkedip dengan bebas.

Fokus dekat dan jauh. Latihan ini bisa dilakukan di mana saja, bahkan saat Anda berada di tempat yang ramai. Karena Anda akan melakukannya berulang kali, otot-otot mata Anda akan meregang dan penglihatan Anda secara keseluruhan dapat ditingkatkan. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah berikut.

1. Duduk atau berdiri, itu tergantung Anda, pastikan Anda merasa nyaman.

2. Letakkan ibu jari Anda atau sesuatu yang berukuran sekitar 10 inci tepat di depan Anda dan kemudian fokuskan padanya.

3. Setelah Anda memfokuskannya, carilah benda yang berjarak 20 inci dari Anda dan kemudian fokuskan padanya. Untuk setiap tarikan napas dalam, alihkan fokus Anda pada ibu jari dan objek yang berjarak 20 inci dari Anda.

Ketiga latihan ini bisa dilakukan kapan saja sepanjang hari. Anda dapat melakukannya sambil beristirahat di kantor Anda atau kapan pun Anda ada waktu luang. Anda dapat memilih satu atau Anda dapat melakukan semuanya. Ingatlah selalu bahwa melatih mata dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *